Deload neden yapılır? Deload, spor ve antrenman dünyasında yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve dinlenme veya boşaltma aşaması anlamına gelir. Deload aşaması, sporcuların aşırı antrenman stresini ve yorgunluğunu yönetmelerine ve vücutlarını iyileştirmelerine olanak sağlamak için düzenli antrenman programlarına eklenen bir dinlenme dönemidir. Pull ne demek fitness? Antrenman programının ikinci gününde kas grupları çekme hareketleriyle çalıştırılır. Sırt, ön kol ve arka omuz gibi kas grupları çekme kuvvetiyle antrenman yoluyla adım adım gelişen detaylı kas gruplarıdır. Sporda drop ne demek? Drop set, bir egzersiz yaparken ağırlığı azaltarak tekrar sayısını artırmayı içeren bir tekniktir. Drop setler, kas yorgunluğunu artırarak kas gelişimini artırmayı hedefler.…
Yorum Bırak